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8号彩票培训哪家好:披萨热量高吗


  8号彩票-Welcome,深受小孩和年轻人的喜爱,披萨的丰富多样,口味多种多样,但是有一个问题会去纠结,就是吃披萨会发胖吗?披萨的热量高吗?上海披萨培训哪家好:披萨热量高吗?

  披萨热量高吗发胖吗

  披萨的脂肪含量不高,但是它的热量还是比较高的。

  热量:235大卡/100克。

  营养成分:碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白质16.5克。

  过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克,披萨的热量是米饭的2倍以上,并不属于低热量食物,因此,多吃是有发胖风险的。

  一天吃多少披萨不会胖

  不发胖主要是得确保,摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量,普通人的基础代谢热量是1500大卡左右,也就是说,如果一天只吃披萨的话,不超过600克即可。

  吃披萨的坏处

  很多快餐店的披萨,都是使用了防腐剂、人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却不值一提。所以建议大家在选购披萨的时候一定要注意。